朝たんとは・・・ こないだのNHKの「ためしてガッテン」でやっていた 朝ごはんたんぱく質のこと。 かいつまんで言うと ●筋肉の材料になるのはたんぱく質。 ●たんぱく質は体に吸収されるとアミノ酸に分解されて それが筋肉の材料になる。 ●アミノ酸は、筋肉…

東京に引っ越してきて、いきなりこのコロナ。 ヨガ教室を探すも、探す前にそもそも どこのヨガ教室もクローズでね…。 そんな時、以前関西で通っていた先生のレッスンが オンラインで受けられると、ひょうんなことから見つけ、 連絡をとってみると、 今月は…

今日、テレビを見ていたら、 べランピングなるものが紹介されていた。 ベランダでキャンプをする、つまりはおうちキャンプ。 紹介されていたその家族は、ベランダにテントをはり、 子供たちはそのテントの中で寝て、 朝ごはんもベランダで作って、とかなり…

幾分、朝晩は過ごしやすくなってきた今日この頃。 忙しかった仕事も少し落ち着き、 ちゃんと3食食べられて、普通に睡眠がとれる 人間らしい生活に、今、慣れているところ（笑） 先々週も久しぶりにヨガに行ったのだが、 もう半端ないくらい体がガチガチで。 …

The Face Shopのスマイル・フット・ピーリング。 靴下型のビニール袋に、液体を入れ、 その中に足を浸けること約60～90分。 約4～6日後にかかとや足裏の皮がベローンとめくれてきて、 つるつるの赤ちゃんのようなかかとがお目見えするというシロモノ。 最低…

冷え症には辛い、フローリングの床。夏場は気持ちいいけど今の時期は、足の裏が、おお～～、冷た～！！と、なっています。そんな足が、喜んでいる靴下がコレ。フィンランドのTOIVOの靴下。生地自体もしっかりとした分厚さで、しかも、中はつま先までモコモコ…

石好きが高じて、 石屋さんになった知り合いに 作ってもらいました。 メテオライトに3粒のトルマリンからなる ブレスレット♪ 一目見て、気に入ったメテオライトは、 実は、隕石！！なんだそうです。 宇宙から飛来してきた石ということもあり 精神力を高めた…

仕事でお知り合いになった 楊さちこ先生の新刊。 「綺麗なひとは、やめている。」（幻冬舎） 魅力的なタイトルにも惹かれますが、 中身も、 それはそれは、 簡潔に、 分かりやすく、 日常の中のちょっとしたことで 健康的に、美しくなれる、 美容のヒントが…

「あなたの肩から手が離せません」 やら 「こんな肩でよ～生活してますねぇぇぇ」 やら、 マッサージ屋さんに 大概なことを言われ続けている私の肩。 １日中パソコンに向かっていることも多く、 昔から極度の肩こり持ち。 さらにホルモン治療の副作用も加わ…

アラフォーだったら、 やっぱり買っちゃうよね。 ユーミンの40周年記念ベストアルバム。 タイトルも、素敵[:ハート:] 「卒業写真」の歌詞じゃないけど、 ユーミンの歌は、 「私の青春そのもの」。 しばらくは、 歌と共によみがえる甘い思い出に浸る、 もしく…

2週間ぶりだったので、 どーしても行きたくて 今日はヨガに行って来た。 ‘カラダが強烈に欲してる’という感じなのよね。 「今日は、呼吸が速いよ。ゆっくり吐いて～」 と先生に注意されるまで、 自分ではそんな認識は全くなかったくらいに、 今日はせかせか…

TANITAのカロリズムを買ってみました。 ホルモン治療で、 女性ホルモンを止めているからか 体重が順調に増えているろびんちゃん。 副作用だから仕方ないよね～[:汗:]と 半ば(肯定的に）あきらめていたものの、 今月末に、遅い夏休みで なんと水着を着ること…

「がんサポート」という がんの実用誌がある。 （ちなみに8月号は「乳がん最新特集」でした） その中で、子宮頸がんになった洞口依子さんの連載 「紅珊瑚のブレスレット～がんになって、考えたこと～」が 掲載されている。 8月号のタイトルは、 「子供のよう…

色々とご心配をおかけしましたが、 ようやく、蕁麻疹もひいてきました。 ピンク色の残骸が まるで、 101匹ワンちゃんのように体中に残っていますが[:汗:] 痒みもやっとひき、 気分も落ち着いてきました[:嬉しい:] コメントやメールをくださった皆さん、 本当…

仕事が忙しかったり、 先週は台風だったりで 今日は3週間ぶりのヨガの日だった。 いや～、今日もえらかった[:汗:] 魚のポーズってのをやったんだけど、 仰向けに寝て、 頭のてっぺんを床につけて 背中をぐぐっと反らして 胸と顎を上に持ち上げるこのポーズ。…

以前オフ会でお会いした、 ブロ友の方のお誘いで、 この間、ヨガの体験レッスンへ行って来た。 昔から興味はあったものの、 なかなか始めるきっかけがつかめず、 しかも、 半端なく体の硬いろびんちゃん。 案の定、 日頃の運動不足とホルモン治療の副作用の…

さすが、大阪府。 「大阪発笑いのススメ」なる啓発冊子を さかのぼること2006年に作成し、 病院などに配っているそうだ。 詳しくはコチラ→ http://www.pref.osaka.jp/attach/4002/00029624/waraisasshi.pdf 先日、朝日新聞で紹介されていた、 「笑いは体と心…

完璧ではないけど、 味覚がかなり戻ってきたので 京都在住のfacebook仲間に伝授してもらった 「牛肉のしぐれ煮」を作ってみた。 ケーキを持って遊びに来てくれた実家の母親も 「美味しい」と言ってくれたので 味覚もほぼ戻っているってことやね[:楽しい:] 「…

口内炎も、ましになってきた。 いいぞ、いいぞ～！！ ところで、ようやく念願のミキサーをゲットしました。 朝のフレッシュジュースがいいんだって[:楽しい:] 老化にいいんだって[:楽しい:] 週3回以上飲むとアルツハイマー病のリスクが 76％も低下するんだっ…

今日も体調はいい[:晴れ:] 口内炎も大丈夫そう。 氷のおかげかな？！ ところで、病気になって、 これから体にいいと言われること （でも、自分がピンッ！と来たものに限るけど）は 何でもやっていこうと決めた。 で立ち上げたのが（たいそうやけど） 「健康…